Spilað við Fram á sunnudag

Fjórir æfinga-leikir verða á sunnudag við Fram spilað verður á Ásvöllum.

Varamenn í liðum byrja næsta leik það er að segja varamenn í A byrja B leikinn.

A leikur kl 13:55 mæting 13:10

Bjarki,Arnór,Baldvin,Erling,Egill,Kristófer Þ,Teddi,Freyr,Daníel M,Alonsó,Sibbi,Janus,Markús,Sturla.

B leikur kl 15:00 mæting 14:30

Helgi,Halldór,Rut,Ragnheiður,Árni K,Dagur B,Kristófer J,Kristófer K,Piotr,Eiríkur,Ívar,Aron V,Dagur Ari.

C leikur kl 16:00 mæting 15:30

Viktor,Aron K,Arnór Y,Jón Viktor,Marinó,Dýri,Hjálmar,Darri,Kári,Örn,Siggi,Ismael.

D leikur kl 17:00 mæting 16:30

Nataníel,Óskar,Alexander B,Þórður,Fróði,Sebastian,Alexander I,Nói,Arnar Steinn,Alexander Á,Matthías,Flóki,Óliver,Bjarki,Beggi,Steingrímur,Dagur Örn.

Allir saman í dag

Æfing í dag kl 17:00 allir saman.

kv freyr og Einar Karl

Æfing miðvikudag

Kl 15:00 hópur eitt í hólfi eitt

kl 15:00 hópur tvö í hólf tvö

kl 15:30 hópur þrjú í hólfi eitt

kl 15:30 hópur fjögur í hólfi tvö 1/2 völlur

kl 15:30 hópur fimm í hólfi tvö 1/2 völlur

Hópar:

1.Arnór,Baldvin,Erling,Dagur M,Egill,Kristófer Þ,Teddi,Freyr,Danni,Alonsó.

2.Janus,Halldór,Kristófer K,Kristófer J,Árni K,Pétur,Dagur B,Dagur A,Bjarki,Sibbi.

3.Sturla,Eiríkur,Aron V,Markús,Helgi,Viktor,Ívar,Arnór Y,Marinó,Aron K.

4.Siggi,Dýri,Ismael,Hjálmar,Daníel B,Darri,Kári,Örn,Arnar S,Alexander B.

5.Óskar,Sebastian,Þórður,Alexander I,Nataníel,Fróði,Nói,Sebastian S,Jón V,,Baltasar.

Æfing mánudag

Sælir drengir, við munum æfa á mánudag í fimm hópum 10 strákar í hóp og æfum á sitthvorum vallarhelmingnum. Það verða tækniæfingar og hlaup og gott ef þið getið komið með bolta.

Hólf eitt er helmingurinn nær vallarhúsinu og hólf tvö þá hinn helmingurinn. Virða tveggja metra regluna og hóparnir eiga ekki að hittast. Mæting verður beint út á völl ekki verður hægt að nota vallarhúsið.Eftir æfingu er ætlast til að þið yfirgefið svæðið.

 

Kl 15:30 hópur eitt í hólfi eitt

kl 15:30 hópur tvö í hólf tvö

kl 16:15 hópur þrjú í hólfi eitt

kl 16:15 hópur fjögur í hólfi tvö 1/2 völlur

kl 16:15 hópur fimm í hólfi tvö 1/2 völlur

Hópar:

1.Arnór,Baldvin,Erling,Dagur M,Egill,Kristófer Þ,Teddi,Freyr,Danni,Alonsó.

2.Janus,Halldór,Kristófer K,Kristófer J,Árni K,Pétur,Dagur B,Dagur A,Bjarki,Sibbi.

3.Sturla,Eiríkur,Aron V,Markús,Helgi,Viktor,Ívar,Arnór Y,Marinó,Aron K.

4.Siggi,Dýri,Ismael,Hjálmar,Daníel B,Darri,Kári,Örn,Arnar S,Alexander B.

5.Óskar,Sebastian,Þórður,Alexander I,Nataníel,Fróði,Nói,Sebastian S,Jón V,,Baltasar.

Æfing laugardag

 

Kl 12:30 hópur eitt í hólfi eitt

kl 12:30 hópur tvö í hólf tvö

kl 13:15 hópur þrjú í hólfi eitt

kl 13:15 hópur fjögur í hólfi tvö 1/2 völlur

kl 13:15 hópur fimm í hólfi tvö 1/2 völlur

Hópar:

1.Arnór,Baldvin,Erling,Dagur M,Egill,Kristófer Þ,Teddi,Freyr,Danni,Alonsó.

2.Janus,Halldór,Kristófer K,Kristófer J,Árni K,Pétur,Dagur B,Dagur A,Bjarki,Sibbi.

3.Sturla,Eiríkur,Aron V,Markús,Helgi,Viktor,Ívar,Arnór Y,Marinó,Aron K.

4.Siggi,Dýri,Ismael,Hjálmar,Daníel B,Darri,Kári,Örn,Arnar S,Alexander B.

5.Óskar,Sebastian,Þórður,Alexander I,Nataníel,Fróði,Nói,Sebastian S,Jón V,,Baltasar.

Æfing fimmtudag

Sælir drengir, við munum æfa á fimmtudag í fimm hópum 10 strákar í hóp og æfum á sitthvorum vallarhelmingnum. Það verða tækniæfingar og hlaup og gott ef þið getið komið með bolta.

Hólf eitt er helmingurinn nær vallarhúsinu og hólf tvö þá hinn helmingurinn. Virða tveggja metra regluna og hóparnir eiga ekki að hittast. Mæting verður beint út á völl ekki verður hægt að nota vallarhúsið.Eftir æfingu er ætlast til að þið yfirgefið svæðið.

Kl 16:30 hópur eitt í hólfi eitt

kl 16:30 hópur tvö í hólf tvö

kl 17:15 hópur þrjú í hólfi eitt

kl 17:15 hópur fjögur í hólfi tvö 1/2 völlur

kl 17:15 hópur fimm í hólfi tvö 1/2 völlur

Hópar:

1.Arnór,Baldvin,Erling,Dagur M,Egill,Kristófer Þ,Teddi,Freyr,Danni,Alonsó.

2.Janus,Halldór,Kristófer K,Kristófer J,Árni K,Pétur,Dagur B,Dagur A,Bjarki,Sibbi.

3.Sturla,Eiríkur,Aron V,Markús,Helgi,Viktor,Ívar,Arnór Y,Marinó,Aron K.

4.Siggi,Dýri,Ismael,Hjálmar,Daníel B,Darri,Kári,Örn,Arnar S,Alexander B.

5.Óskar,Sebastian,Þórður,Alexander I,Nataníel,Fróði,Nói,Sebastian S,Jón V,,Baltasar.

Byrjum á morgun miðvikudag

Sælir drengir, við munum æfa á miðvikudag í fimm hópum 10 strákar í hóp og æfum á sitthvorum vallarhelmingnum. Það verða tækniæfingarog hlaup og gott ef þið getið komið með bolta.

Hólf eitt er helmingurinn nær vallarhúsinu og hólf tvö þá hinn helmingurinn. Virða tveggja metra regluna og hóparnir eiga ekki að hittast. Mæting verður beint út á völl ekki verður hægt að nota vallarhúsið.

Kl 15:00 hópur eitt í hólfi eitt

kl 15:00 hópur tvö í hólf tvö

kl 15:40 hópur þrjú í hólfi eitt

kl 15:40 hópur fjögur í hólfi tvö

kl 16:20 hópur fimm í hólfi eitt.

Hópar:

1.Arnór,Baldvin,Erling,Dagur M,Egill,Kristófer Þ,Teddi,Freyr,Danni,Alonsó.

2.Janus,Halldór,Kristófer K,Kristófer J,Árni K,Pétur,Dagur B,Dagur A,Bjarki,Sibbi.

3.Sturla,Eiríkur,Aron V,Markús,Helgi,Viktor,Ívar,Arnór Y,Marinó,Aron K.

4.Siggi,Dýri,Ismael,Hjálmar,Daníel B,Darri,Kári,Örn,Arnar S,Alexander B.

5.Óskar,Sebastian,Þórður,Alexander I,Nataníel,Fróði,Nói,Sebastian S,Jón V,,Baltasar.

Æfingar til að gera eftir skokk og spretti

Nú er bara að halda sér við með því að skokka 3-5 km með áherslu á spretti ca 60%. Það er hægt að gera t.d. með því að skokka á ásvöllum hringi og taka 60% sprett frá hornfána langsum að næsta hornfána og skokka svo rólega að næsta og byrja aftur.

Svo eru hér boltaæfingar til að gera.

Verð à Ásvöllum

Freyr þjálfari verður í vallarhúsinu frá 13:00 til 15:00 í dag mánudag. Ef einhver vill koma í spjall.

Engin æfing á morgun

Sæl öll. 

Í ljósi þess að annar hver unglingur í Hafnarfirði er kominn í sóttkví höfum við ákveðið að ekki verði æft í 2.-4.flokki um helgina eins og ráð hafði verið gert fyrir. Við tökum stöðuna aftur á sunnudaginn. 

 

Kæru iðkendur og forráðamenn. 

Í ljósi þess að mörg hafnfirsk ungmenni eru komin í sóttkví höfum við ákveðið að engar æfingar verði um helgina eins og ráð hafði verið gert fyrir. Við tökum stöðuna aftur strax eftir helgi og látum vita um framhaldið. 

Bestu kveðjur, 

Halldór Jón Garðarsson, formaður knattspyrnudeildar og Helga Helgadóttir, yfirþjálfari. 

 

Bestu kveðjur, 

Helga og Dóri.