Tölurnar fyrir fundin

77486746040

password:

x5NCzT

ATH. Stafir verða að vera réttir, stór þar sem er stór og lítil þar sem er lítill.

kv Freyr


Æfingar fyrir hraða


Fundur á netinu á mánudag

Sælir drengir. 

Ætlum að (reyna) að hafa video-fund á mánudag 2. nóv kl 17:00 þar sem allir í 4. flokk geta verið með. Þið farið inn á zoom.us og þar inn á join a meeting og þar eruð þið beðnir um ID numer(níu stafir  og password. Ég set þessi númer inn á bloggið 16:56 á mánudag. Eftir að þið eruð búnir að setja tölurnar inn eruð þið með á fundinum.

Kv Freyr og Einar


Æfingar fyrir knattrak


Mjög góðar styrktaræfingar


Æfingar til að auka hraða-hægt að gera heima


Góðar þrekæfingar


Teygju æfingar - eftir æfingar


Góðar styrktaræfingar frá Ronaldo

 

Þessar æfingar eru frábærar á morgnana og kvöldin.


Boltaæfingar til að gera heima

 Hita vel upp t.d með því að skokka 1 til 2 km og taka svo bolta og leika sér hér er tillaga af æfingum, og auðvelt að gera heima.

 




« Fyrri síða | Næsta síða »

Innskráning

Ath. Vinsamlegast kveikið á Javascript til að hefja innskráningu.

Hafðu samband