Mánudagur/þriðjudagur 27.april
Sérhæft þol.
Upphtun með bolta.
Skokka 4 hringi með bolta.
Síðan er knattrak frá hliðarlínu yfir á hina hliðarlínuna og til baka og aftur yfir og til baka, reyna að ná þessu á 70-80 sek, hvíla í 2. mínútur á milli. Þetta gerum við 4 sinnum.
Næsta er yfir og til baka á 35-40 sek. Ein mínúta hvíld, gerum þetta 8 sinnum.
Leika sér með bolta
Flokkur: Bloggar | 27.4.2020 | 08:19 (breytt kl. 08:19) | Facebook
RSS| Nóv. 2024 | ||||||
| S | M | Þ | M | F | F | L |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
Nýjustu myndir
Heimsóknir
Flettingar
- Í dag (24.11.): 0
- Sl. sólarhring:
- Sl. viku: 4
- Frá upphafi: 0
Annað
- Innlit í dag: 0
- Innlit sl. viku: 4
- Gestir í dag: 0
- IP-tölur í dag: 0
Uppfært á 3 mín. fresti.
Skýringar
Bæta við athugasemd [Innskráning]
Ekki er lengur hægt að skrifa athugasemdir við færsluna, þar sem tímamörk á athugasemdir eru liðin.